Každý z nás denne prežíva nekonečné množstvo emócií - od jemného úsmevu až po výbuch radosti, od mierneho podráždenia až po intenzívny hnev.
Zamyslela si sa niekedy nad tým, ako vlastne funguje intenzita našich emócií a prečo je jej pochopenie také dôležité ?
Vylaď svoje emócie
Sprievodca éterickými olejmi a ich účinkami
na emócie podľa ich intenzity
Čo je to emocionálna intenzita?
Emocionálna intenzita je miera sily, s akou prežívame určitý pocit / emóciu. Môžeš si ju predstaviť ako pomyselný teplomer tvojich emócií - od miernych, takmer nebadateľných pocitov až po tie najsilnejšie, ktoré ťa dokážu úplne pohltiť.
Vďaka sprievodcovi budeš vedieť:
- Rozpoznať jednotlivé emočné spektrá a pri každom emočnom spektre nájdeš aj konkrétny príklad.
- Rozdeliť emócie do 4 základných kategórií = emócie príjemné, nepríjemné a ktoré majú vysokú intenzitu a ktoré naopak nízku intenzitu).
- Porozumieť dôsledkom emočnej nerovnováhy a tomu, ako sa pomocou éterických olejov dostať späť do emočnej pohody.
Prečo je dôležité rozumieť intenzite emócií ?
Pochopenie intenzity našich emócií je kľúčové z viacerých dôvodov:
1. Lepšia sebakontrola - keď sa nám podarí identifikovať úroveň našich emócií, môžeme lepšie predvídať a regulovať naše reakcie.
2. Efektívnejšia komunikácia - porozumenie intenzite vlastných emócií nám pomáha lepšie ich komunikovať ostatným a predchádzať nedorozumeniam.
3. Emocionálna inteligencia - schopnosť rozpoznať úroveň intenzity emócií u seba i druhých je základným kameňom emocionálnej inteligencie.
Ako pracovať s intenzitou emócií ?
Existuje niekoľko efektívnych stratégií, ako pracovať s emocionálnou intenzitou:
1. Uvedomenie
2. Regulácia
3. Prevencia
A práve s reguláciou ti dokážu veľmi efektívne pomôcť éterické oleje! Ktoré oleje vybrať v závislosti od intenzity emócií, sa dozvieš v tomto sprievodcovi. Stačí, ak si ho zadarmo stiahneš nižšie 👇🏻
Kliknutím nižšie získaš okamžitý prístup k sprievodcovi ZDARMA